2024漠河冰雪半程马拉松（9月28日10：00-10月18日，额满即止）

  11月3日，2024张家界马拉松（8月20日-9月30日18：00，额满即止）

  11月3日，2024高淳国际慢城马拉松（9月3日10:00-，额满即止）

  11月3日，2024马鞍山采石矶半程马拉松（8月22日15:00-9月20日23:59，额满即止）

  11月3日，2024蠡县半程马拉松（10月9日-10月27日，额满即止）

  11月3日，2024益阳岳家桥镇乡村半程马拉松（9月25日11:00-10月18日16:00，额满即止）

  11月9日，2024西昌邛海湿地马拉松（8月9日10:00-9月9日22:00，额满即止）

  11月10日，2024大通湖半程马拉松（9月26日-11月5日17:30，额满即止）

  11月10日，2024青岛即墨蓝谷半程马拉松（10月10日14:00-，额满即止）

  11月10日，2024陕西乾县半程马拉松（10月31日10:00-，额满即止）

  11月10日，2024郑州惠济豫健10K黄河精英挑战赛（10月12日-10月28日）

  11月16日，2024上海小昆山乡村半程马拉松（10月19日-10月28日）

  11月16日，2024重庆铁山坪森林半程马拉松（9月11日-9月30日，额满即止）

  11月17日，2024佛山高明稻田马拉松（9月13日-10月20日23:59，满额即止）

  11月17日，2024沪浙乡村半程马拉松（9月30日10:00-，额满即止）

  11月17日，2024台前县半程马拉松（10月25日-11月12日，额满即止）

  11月17日，2024年清溪镇第三届铁场乡村“铁马”（9月1日00:00-10月15日）

  11月23日，2024资源半程马拉松（10月23日-11月7日，额满即止）

  11月23日，2024环紫琅湖半程马拉松（10月12日-10月31日，额满即止）

  11月24日，2024贵州铜仁·梵净山冬季马拉松（9月14日10:00-10月20日22:00，额满即止）

  11月24日，2024德文厦门工学院马拉松秋季赛（9月1日-10月7日）

  11月24日，2024龙胜半程马拉松（10月23日-11月7日，额满即止）

  11月24日，2024渠县半程马拉松（10月18日10:00-，额满即止）

  11月24日，2024中国雪乡·冰雪马拉松（10月30日-11月15日）

  11月24日，2024白云山山地半程马拉松（10月31日12:00-，额满即止）

  11月24日，2024长沙市乡村欢乐跑柏加站（11月1日-11月10日，额满即止）

  11月30日，2024中国田径协会10公里精英赛重庆站（9月6日10:00-）

  11月30日， 2024成渝双圈荣森山地半程马拉松（10月21日-11月12日）

  12月1日，2024兴安灵渠古运河半程马拉松（9月27日13:00-，额满即止）

  12月1日，2024海丰黄羌林场运动小镇半程马拉松（10月28日-11月15日18:00）

  12月1日，2024南海桂城三山环岛半程马拉松（9月29日15:00-11月3日18:00，额满即止）

  12月8日，2024重庆江津东方爱情马拉松（10月25日-11月29日 ）

  12月15日，2024龙川半程马拉松（8月16日-10月30日，额满即止）

  12月28日，2024上杭四分马拉松迎新年夜跑（11月01日10:00-额满即止）

  12月29日，2024万载罗城半程马拉松（9月18日10:00-11月29日，额满即止）

  12月29日，2024贵州独山深河桥半程马拉松（11月1日-11月25日）

  注意：温马协会2024年度个人会员可享受9折优惠。报名信息需跟会员信息一致，缴费时，可直接享受折扣。

  （1）报名参赛选手可在规定时间内登录温州马拉松官网（）或“青鸟捷出”小程序按照有关要求报名。

  （2）马拉松及半程马拉松项目：①登录赛事官网→②点击参赛报名→③选择参赛项目→④填写个人资料→⑤完成缴费→⑥上传资料→⑦审核通过→⑧报名成功。

  注：本届温马采用分区集结方式，分区按报名选手2023年12月31日至本次赛事报名截止前举办的马拉松项目或半程马拉松项目的最好成绩作为分区依据，参赛选手报名时需上传最好成绩的成绩证书（若未上传最好成绩，则由组委会自行分区）。

  （3）欢乐跑项目：①登录赛事官网→②点击参赛报名→③选择参赛项目→④填写个人资料→⑤完成缴费→⑥报名成功。

  （4）浙江马拉松积分优胜选手免费名额30名。通过浙江马拉松官网（）或关注浙江省马拉松及路跑协会微信公众号申请，按申请先后顺序，前30名（须符合2024温州马拉松参赛选手身体健康情况要求和规程要求，并且在浙江马拉松积分赛免费参赛资格不超过2次）免收报名费。

  温馨提示：报名后请勿重复在温州马拉松官网报名、缴费，若缴费完成的组委会不安排退费工作。

  （1）报名时务请认真如实填写个人隐私信息，谨慎选择是否报名。一经发现有虚报行为，将取消其参赛资格。

  （2）温州籍选手报名，必须勾选【温州籍选手】并提交身份证正反面照片。资料审核确定是温州籍选手后，方可进入温州籍获奖选手后备名单。如未按规定操作，造成的损失由选手自负。

  参赛选手须本人持身份证（护照、军官证）等有效证件按下列各项目的年龄规定进行报名。具体年龄规定如下：

  （1）马拉松年龄限20岁以上（2004年12月8日前出生），70岁以下（1954年12月8日以后出生）；

  （2）半程马拉松年龄限16岁以上（2008年12月8日前出生），70岁以下（1954年12月8日以后出生）；

  （3）欢乐跑选手需年满13周岁（2011年12月8日前出生），13岁以下的参赛选手必须有至少一名监护人陪跑。

  注：18周岁以下未成年人参赛，须由其监护人或法定代理人同意参赛并签署参赛免责声明，方可参加比赛。

  马拉松运动是一项长距离、大负荷、高强度的竞技运动，也是一项高风险的竞技项目，对身体健康情况有较高的要求。参赛选手应身体健康，具有长期参加长跑锻炼的基础，并已确认参赛声明中的有关条款。组委会强烈建议参赛选手在赛前做必要的身体检查，确定自身条件符合高强度运动的才可以报名参赛，体检项目最重要的包含但不限于：血压、常规心电图或24小时动态心电图或运动平板试验（三项之一即可），如血压过高或心电图明显异常（例如显著心动过缓等）需加做心脏彩超。

  （1）选手须如实填写个人隐私信息，组委会将对信息的真实性进行核实，若有弄虚作假行为，则取消其2024温州马拉松参赛资格。

  （2）若参赛选手在2024温州马拉松官方网站和第三方报名平台重复报名，以官方网站的报名信息为准。

  （3）参赛物资领取，请关注温州马拉松官网赛前发布的《2024温州马拉松物资领取须知》。

  跑步这项运动不仅是耐力与意志力的挑战，也是身体能量消耗与营养补充的博弈。跑者一旦达到25-30公里后，体内糖原就会耗尽，造成速度下降。这一现象成为“撞墙”,轻则抽筋、退赛，重则导致伤病等后果。

  随着运动科学的发展，慢慢的变多的人开始重视运动中能量补给（特别是糖）和营养摄入的问题。能量胶等营养补充品因此横空出世。

  低聚麦芽糖、果葡糖浆、果糖、葡萄糖、麦芽糊精。加速能量胶是市面中糖类最丰富的能量胶，快慢糖兼备，保障能量供给更持久，对稳定血糖指数很有利。

  耐力运动营养品里，电解质总是必不可少的关键之一。它可以及时补充身体因为出汗而流失的盐分等电解质，以维持身体内部的电解质平衡。因此，加速能量胶里包含钾离子、钠离子，与人体内的比例一致。

  长时间高强度运动中，抗疲劳也是营养品中必不可少的一项功效。加速能量胶特别添加人参与瓜拉纳提取物：激发潜能，保持兴奋；同时减少乳酸堆积，提升体力，拒绝疲劳。

  口感是广大跑友最关心的一项指标，对于传统的能量胶，大家普遍抱有的是“太甜了！”“齁得慌”等等评价，造成很多跑者望而生畏。

  其实口感偏甜、口味重是欧美能量胶的一大特点，其味道更适合欧美运动人士的喜好，并没有考虑到亚洲人口味的设计。加速能量胶与国外胶不同的是，加速胶是业内少数添加真实果汁的能量胶，针对亚洲人口感、体质设计。口感更加天然，纯正。

  0防腐剂添加，使用更放心。全程生产环节安全可追溯。拒绝漂洋过海耽误使用时间，使用时间更长久~

  在比赛的前半段提前补充能量胶是个不错的选择。早补给的好处，一是此时身体能量充足，消化功能还比较完善，可以及时分解吸收能量胶所含的糖分；二是能量胶提供的能量可以“无缝衔接”，不等身体出现低血糖等不良反应影响运动表现。

  比如，可以在开赛后一小时左右就吃下第一根能量胶，要比撞墙之后再补充能量效果要好很多。通常情况下，能量胶食用建议是：运动，比赛前45-60分钟来一支。运动中每45-60分钟/一支。

  跟身体大多数部位肌肉相同，肠胃也需要好好锻炼。一定要在日常进行马拉松配速训练时，进行几次能量胶“试吃”。一种原因是锻炼在马拉松配速心率下，身体对能量胶的熟悉度（如果训练的时候就反胃，那不如不吃）；另一方面会让比赛中的你在吃胶时更加从容。

  1.每一次补充能量胶必配水喝，千万别单独吃，也千万别配运动饮料。如果没配水，能量胶将花费更多时间消化和进入血液系统；如果配运动饮料，两者加起来提供近60克纯糖，等于你把自己丢入一次摄取过多简单糖类（simple sugar，如葡萄糖、果糖、半乳糖）的风险中。

  一些跑者习惯在赛前补充能量胶，以生理学角度看似没问题，但赛前吃含丰富碳水化合物（肝糖）来源的早餐，少使用简单糖类，可帮助调和比赛3-4小时都只能摄取简单糖类的情况。

  能量胶可以在耐力比赛和训练过程中为身体提供易吸收的糖分与电解质。适合骑行、马拉松、游泳、乒乓球、羽毛球、排球、足球、滑雪等耐力体育项目，也适合长途驾驶的能量补充和疲劳恢复。

  另外，在运动状态，身体消化功能会处于“半休息”状态，此时补充固体类食物很难消化，因此，半胶状的能量胶是较为合适的补给。

  步入秋冬，寒风渐起，但运动的热情从不降温。马孔多024秋冬男女压缩支撑长裤，以科技之名，守护您的每一次奔跑与训练，让运动更加安心、畅快。

  分区压缩，精准保护：使用先进分区压缩技术，针对膝关节与髋关节两大核心关节，以及大腿前后侧、小腿三头肌三大关键肌肉群，提供科学支撑与保护。有效减少运动伤害，提升运动表现，让每一步都稳健有力。

  吸湿速干，畅跑无忧：面料经过特殊处理，具备卓越的吸湿速干性能。无论是晨跑迎来的第一缕露珠，还是高强度训练后的淋漓大汗，都能迅速吸收并快速排出，保持肌肤干爽舒适，让您畅享运动乐趣。

  四面高弹，自由伸展：采用四面弹力面料，360度自由伸展，无惧任何高难度动作。无论是快速冲刺，还是深蹲跳跃，都能轻松应对，让身体无拘无束，运动更加自如。

  多功能口袋，便捷收纳：精心设计三个大容量口袋，轻松收纳大手机、能量补给等随身物品，无需背包，解放双手，享受更纯粹的跑步体验。

  安全反光标，夜跑无忧：裤子前后及侧面设置三处反光标，即使在光线较暗的夜晚或清晨，也能有效提升可见度，为您的夜跑安全保驾护航。

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